운동을 좋아하는 학생입니다. 운동을 많이해서 하체 근육이 많고 처음보는 사람도 운동하는 사람이냐고 물어볼정도로 근육은 있어요.근데 축구같은걸 하다보면 조금만 뛰어도 피로감이 많이 느껴져요. 단순히 체력이 부족한 것일까요? 고등학교와서 아무래도 운동하는 시간이 많이 줄었다보니 그럴수도 있긴한데 어렸을때도 뛰긴 뛰는데 피로감이 심했어요.. 참고 뛰어서 활동량은 많긴 했는데 아무래도 피로감이 계속 있으니까 좀 힘들더라구요.. 제가 고관절도 안좋고 관절이 좀 다들 뚝뚝 거리는데 그런게 관련이 있을까요?그리고 최근에 발목이 다쳐서 킥이나 슛같은게 좀 불안정하고 제가 심리적으로도 좀 무섭더라구요. 인대가 늘어나고 4개월정도 지났는데 아직 통증이 조금 있어요. 의사 선생님이 인대는 다시 자라는게 아니라서 스트레칭같은거 하지 말라고 하셨었는데 유튜브에 재활영상이 많길래 해봤더니 조금 낫더라구요.. 그래도 아직 좀 아픈데 차차 괜찮아질까요? 아님 다른 조치를 취해야할까요?오늘은 축구하고 나니 고관절까지 아프더라구요. 다리가 알이 베기진 않는데 뻐근하고 그런 느낌까지 있었어요.. 고관절도 어떻게 좀 더 나아질 수 있는 방법이 있을까요? 그냥 스트레칭하는게 최선일까요?요약해서 말씀드리면 발목이 전처럼 돌아와서 섬세하고 강한 플레이를 하는거랑 다리에 피로감이나 무리가 덜 가도록 할 수 있는 좋은 팁같은게 있는지 궁금합니다..
운동을 좋아하시는데 부상과 피로감 때문에 마음껏 즐기지 못해 정말 속상하시겠어요. 단순히 체력 문제라기보다 관절과 혈액순환이 복합적으로 얽혀있을 수 있어요.
사실 뇌 건강과 관절 건강은 혈행을 통해 서로 긴밀하게 연결되어 있어서 따로 관리하기보다 한번에 챙기는게 중요해요. 혈액순환이 원활하지 않으면 관절 회복도 더디고, 쉽게 피로감을 느낄 수 있거든요.
무작정 운동만 하기보다는, 먼저 꾸준한 스트레칭으로 관절의 가동범위를 회복시켜주는게 중요해요. 그래서 요즘엔 뇌관순환제처럼 뇌(기억력), 관절(연골), 혈행개선까지 한번에 관리할 수 있는 제품의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
꾸준히 관리하시면 부상 걱정 없이 더 활기차게 운동을 즐기실 수 있을 거예요! 응원할게요.